第 6 章（二合一）（2 / 2）

接下来，在完成了一般性体能训练之后，裴定山和王鹏飞又将学员们聚集到一起，为所有人讲解了一些田径项目通

用的训练内容，如增强肌肉弹性的踝关节训练就是短跑、跨栏、跳远和跳高都需要进行的基础性训练。

一直到上午的十点三十，夏令营的学生们才被允许自由活动放松，而苏屿和周宇昂也是在这个时间段里被裴定山带到了跟前开小灶。

倒是也有学生注意到了苏屿和周宇昂俩人开小灶的情况，都有些好奇。

“大魔王怎么给他俩加练啊？”

经过早训时段的超级记忆力恐吓后，裴定山在夏令营学员里已经喜提‘大魔王’称号。

“天晓得呢，不过你看，高个儿的那个是周宇昂，这名字你听说过吧？之前全省中学生运动会男子100米和200米的冠军，听说他这次来夏令营就是冲着想进省队来的，估计是表现得好被大魔王看上了吧。”

“哦……他就是周宇昂啊？”

边上的学生显然也听说过周宇昂的名字，点了点头之后又好奇：“可是矮的那个呢？我对他有印象，早上早训的时候落在最后，感觉三圈跑下来命都没了半条，他怎么也被大魔王捎带上了？”

“嗐，你都说了是被大魔王捎带上的了，估计看他太菜了，所以看不下去捎带上一起训练了吧？”

“哦，那你说得倒也有道理。”

周围的学生看到周宇昂和苏屿被裴定山单独加练，大都好奇了一小会儿也就各自散开了，毕竟对这些纯粹来长见识的夏令营学生来说，被教练加训可不是什么太愉快的事情。

***

训练场上，裴定山倒是没有让自己带的人酷暑下晒太阳的爱好，眼见日头越来越大，裴定山将苏屿和周宇昂带到了训练场旁的一棵老树下，等到了树荫底下，他才将两人上午奔跑训练的数据递到了他们各自的眼前。

在裴定山的作训册记录中，周宇昂和苏屿两人的数据称得上是天差地别，两人的特性区分也非常地明显。

周宇昂的成绩好，总计7趟的奔跑训练，他的成绩维持在15秒到19秒之间，如果按照这成绩是他70%的最大速度来计算的话，就意味着他的最大速度大约是在10秒50到13秒3

之间。

当然，10秒50这个成绩显然是周宇昂当前阶段所无法达到的成绩。

这代表着他的7趟折返跑并没能很好地将自己的极限速度控制在裴定山所规定的范围内。

裴定山将作训册丢给苏屿和周宇昂，但以他的记忆力，对两人的数据自然是了如指掌。

“周宇昂，当前阶段百米pb（个人最好成绩）11秒33，以你的极限数据来计算，你的折返跑应该控制在16秒-17秒之间，建议误差不超过1秒。”

周宇昂当即小狗点头：“好的教练，抱歉是我没做好！”

裴定山并不追究这些，他平静道：“不全是你的问题，你过往没有做过相关训练，在校田径队的训练下能达到百米11秒33的pb，你的天赋已经很好。”

被夸了一波之后，周宇昂整个儿愈加

开心了起来，如果他这会儿有条尾巴，大概就能当场对着苏屿和裴定山摇晃个不停。

“好的教练，我之后一定好好训练！”

裴定山浅浅地‘嗯’了声，然后将视线转向苏屿：“你来说说你的问题在哪里。”

周宇昂愣了下，觉得这个问句有点怪。

小屿他还从来没有接受过相关训练，这要他怎么回答？

苏屿听到问题时，正在看手里作训册上自己的速度。

先前他跑步时，只能尽量将自己的速度控制在心里大致估算的速度上，但他也并不能确定自己最终跑出来的成绩会是多少。

现在眼前作训册上记录的数值倒是将最终的数据告诉他了，只是24秒上下的数据实在是并不好看。

他抿了抿嘴，道：“我的速度太慢了。”

虽然他的表情好像和先前没有什么区别，但光从他的声音里就能听得出他对自己隐隐的失望。

裴定山默默看了他一眼，没有再继续向苏屿提问，而是将作训册收回了自己的手里，顿了顿道：“是，也不是。”

在拿回记录板和作训册后，裴定山点了点手里的两个数据。

“周宇昂，你的问题很明显，你的成绩不错，但是稳定性差，你对于自身速度的控制能力甚至不如没有接受过训练的苏屿。”

“你11秒33的成绩更多依靠的是你自身的天赋条件，在百米跑动的的整个过程中，你自身天然的快速力量、次最大力量和力量耐力为你提供了整个跑动过程中的能量，但你并不能很好地运用这些力量。”

“你过去的训练应当只是在培养你快速反应和启动的能力，至于整个跑动过程中的技巧运用……”

裴定山在说到这里时，眉头微微拧了一下：“一塌糊涂。”

周宇昂：_(:з」∠)_

等等，教练，我记得你刚刚对我们小祖宗的时候好像不是这个态度？

难道是因为我看起来比较耐造所以就不需要关心呵护了吗？

周宇昂一边听着裴定山的讲解，脑内有一瞬间放飞了思绪但又迅速收回，他明白裴定山说得没错，他过去是跟着小学的体育老师启蒙的，纯粹就是学校的老师看他天赋好，就给他带一带，虽然小学的老师同样是体校出来的，但是自身的水平有限，很难教给他什么太有效的训练方式。

但他的启蒙老师好的一点在于，知道他年纪小还在发育期，所以虽然不会教，但也不会乱教乱塞一些高负荷的训练，怕搞坏了他的身体。

后来到了初中，田径校队的老师看中了他，训练相对小学要规范了很多，但在他的成绩快速提升到11秒33之后就卡住了。

并且就像是裴教练所说的一样，11秒33只是他恰巧在全省中学生运动会决赛上的超常发挥，实际上他在训练中都无法复刻这个成绩。

但他的校田径队老师也告诉他——咱们野路子你都能有这个成绩，你的天赋非常好，一定要找个好的教练带

你。

这才让他坚定了来夏令营找机会拜入裴定山名下的念头。

裴定山对他并不客气：“基础不行，后天的开营测试之后，从基础开始重新练习。”

如果对一般的小孩儿这么说，或许那小孩儿就得逆反了——我都跑出11秒33的成绩了，放全国赛都有机会进前三的成绩，凭什么叫我从基础开始练习？

但周宇昂不介意，他自家人知道自家事，他清楚裴定山说得没错，他就是基础很差，没有得到过系统性的基础训练，只凭着小学时候的启蒙老师再加上初中田径校队的教练，另外就是他爸妈看他喜欢短跑，给他找了不少网络上的论文参考。

这东一榔头西一棒子的，基础能好才怪了。

这样想着，周宇昂不仅不生气，甚至还有点儿兴奋，他知道，接下来自己这才算是真的要踏入短跑这个世界的大门之内了！

而在对周宇昂说完之后，裴定山看了眼苏屿，沉吟了片刻，缓缓道：“控制能力不错，对速度的感知能力也很好。”

“身体条件太差了，也完全没有基础可言。”

说到这里，裴定山顿了下，没有继续，而是将视线扫过眼前的两人。

“简而言之，你们俩都要从基础练起，周宇昂，基础训练及控制力提升训练，苏屿，身体调整训练及基础训练，有没有问题？”

周宇昂当即亮出他的大白牙，道：“教练，没有问题！”

裴定山又将视线转向苏屿：“你呢？”

苏屿抿了抿唇，也摇了下头：“没有问题。”

他知道，自己现阶段的身体条件不好，但是从前在他身体好转之后，他的短跑天赋渐渐显露，他也在大学校队内短暂地接受过校队教练的指导，但很显然，他接受过的那些指导对于裴定山来说，就叫做‘毫无基础’。

他明白这不是裴定山的问题，是他自己的心态还没能扭转过来。

而至于裴定山夸奖的‘控制能力不错、对速度的感知能力好’也不过是他仗着曾经在大学校队内的短暂训练才能有这样的表现。

与周宇昂相比，周宇昂还有这出色的天赋条件，而他甚至连身体条件都糟糕至极。

如果不是因为裴定山有对照组的课题需要做，他根本没有机会来到裴定山的手下。

但他并不打算放弃。

重生前，他已经放弃过一次机会，现在终于有了新的机会摆在他眼前——他想看看，自己如果咬紧牙关，究竟可以走到多远。

***

一直到裴定山为周宇昂和苏屿梳理完两人接下来的训练目标后，裴定山才将两人放走。

今天才是夏令营开营的第一天，他也才刚刚捡到苏屿这块良才美玉，虽然暂时看出了一点问题，但也不可能这么快给出全套的针对性训练方案。

针对苏屿和周宇昂的正式训练还要等到开营测试之后再正式开始。

看着苏屿和周宇昂离开的方向，一直在不远处围观的

王鹏飞才又凑了过来：“裴哥，你看上的这小孩儿不好搞啊。”

“我怎么觉得他有些严重缺乏自信的样子？”

裴定山的手指敲了敲手里的作训册，道：“他的天赋藏得比较深，从小身体状况又差，性格也很敏感，突然加入到这种正式的体育训练中，心中会有疑虑和不安都是正常的。”

王鹏飞摇了摇头：“唉，难搞得很哦，裴哥你就这么坚持地认为这小孩儿天赋值得你费尽心思地要带他吗？”

裴定山远远地看着已经离开的苏屿的背影，脸上露出了一丝浅笑：“当然值得，我非常期待他褪去石头外皮露出内在本色的那一天。”

看着裴定山这样的坚持，王鹏飞也忍不住有些抓心挠肝的好奇：“嗐，听你这么说，我是真想看看这小孩儿之后能变成什么样。”

就在裴定山和王鹏飞俩人边聊边走回教练组办公室时，就见到教练组办公室里一片热闹像是在聊些什么新鲜话题的模样。

“哟，二叔，怎么了？这是在聊什么哇？”

王鹏飞的八卦雷达发动，第一时间就蹭到了他二叔王长安的身边。

王长安没好气地瞪了他一眼：“都跟你说了，在队里的时候叫王指导！”

王鹏飞嘿嘿一笑，原地立定敬礼状：“好的二叔、遵命二叔！”

办公室里登时一片欢笑声，众人笑过了之后才道：“刚刚全国U16田径基地赛的经办通知下来了，今年的比赛确定放在咱们S省队这里办。”

“唯一的问题是时间上或许会和夏令营那里的结营赛撞到一块儿，我们刚就在讨论这个情况怎么处理。”

在王长安说完之后，王鹏飞在边上想也不想道：“嗨呀，这有啥难处理的？”

王长安瞪他：“那你倒是说说怎么办？”

王鹏飞笑道：“一起办呗！”

“咱们这夏令营不是说让学生们体验一下职业运动员的生活吗？到时候咱们在基地赛之前，先举办一个‘基地赛预选赛’，让这些夏令营学生里成绩最好的那几个也参加到基地赛里，真正体验一下运动员的生活，这不就完事儿了？”

王长安听着这话，下意识地想训斥‘胡闹’，但等他说完之后，办公室里的教练们纷纷互相对视了一眼——咦，这好像也不是不能这么办？！