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池朗指着自己的鼻子：“你对着这么一张俊脸说猥琐，良心不会痛吗？我那是崇敬，对偶像的崇敬。”

顾染头也不回的走了：“白痴。”

程森需要在短时间内提高队员的各项能力，训练强度大幅度增加。每天的体能训练，就够把这帮小崽子累个半死。

顾染在体能教练的指导下，肚子上垫一层垫子，体能教练把杠铃放在垫子上，让他用腰腹力量来举杠铃。

做完一组，顾染感觉自己腰都要断了，切身体会了一把他们徐指导这个腰不好的老年人的痛苦。

程森这人，在训练场上比徐清还严肃，骂起人来都不带磕巴的。尤其是池朗被骂得最惨，什么难听的话都往他身上招呼，因为他是14个人里面技术最糙的。

“怎么收腿你不会吗？还需要我教你？”

“外面冰场上四岁的小孩儿都比你做得标准。”

“我给你报个基础班，你再去学一下怎么样？”

“……”

池朗这孩子，除了力气大长得壮，最大的优点就是耐操。无论程森如何对他进行言语暴击，他都能初心不改。

“我偶像好帅！”

“骂人也这么帅！”

“他骂得太对了，我一定要好好训练，改正错误！”

顾染无语凝噎：“你怕不是个傻子吧。”

话虽这么说，但是每天训练结束，顾染都会留下来，陪着池朗一起加训。

他做不好的，顾染就给他示范，一遍不行就两遍。手里拿着冰刀套，盯着他做，做不好就抽他。

池朗被他打得一脸委屈：“我去，你还真打呀？”

顾染说：“我不打你，你记不住。”

“池朗叹口气：“我不是记不住。我是脑子记住了，身体记不住。”

顾染恶狠狠地瞪他一眼：“那不还是记不住吗？”

“我学了十年的短道速滑，以前都是这么练的，现在要改，哪儿那么容易。”

“所以你才要多练，先做上一百遍，一百遍不行就两百遍，两百遍不行就五百遍，形成肌肉记忆就好了。”

池朗没办法只能一遍又一遍反复练习，练得多了效果还是有的。

这个俱乐部很大，有好几个滑冰场。可以练短道速滑、花样滑冰和冰球，都是对外开放的。

他们用的是设施最好的一个，不对外开放，相对比较安静。

两个人练着练着就忘了时间，顾染抬头一看挂钟，晚饭的点都快过了。他赶紧催促池朗：“快快快，换衣服回去了。”

他们来到酒店餐厅，高梓逸给他们把饭都打好了，赶紧招呼他俩过去坐。